칫솔에 물 묻히기

칫솔에 물 묻히기란?

칫솔에 물 묻히기는 양치를 시작하기 전에 칫솔모나 치약에 물을 적실지 말지에 관한 습관과 궁금증을 말합니다. 물을 묻히는 방법과 마른 칫솔을 쓰는 방법 사이에 충치 예방 효과가 크게 다르다는 확실한 근거는 아직 부족합니다. 일반적으로는 물을 묻히는지보다 올바른 칫솔질 방법, 충분한 양치 시간, 불소 치약 사용이 더 중요하다고 봅니다.

방법별 차이

물을 언제 묻히느냐에 따라 느낌과 거품의 양이 조금씩 달라집니다.

거품과 양치 시간

거품이 많으면 입안이 금방 가득 찬 느낌이 들어 충분히 닦기 전에 뱉고 끝내는 경우가 있습니다. 거품의 양 자체가 세정력을 뜻하지는 않습니다.

불소 농도

물을 조금 묻히는 정도로 치약 속 불소의 효과가 크게 줄어든다고 보기는 어렵습니다. 다만 물을 지나치게 많이 묻히면 치약이 묽어지고 흘러 버려질 수 있습니다.

사용하는 경우

• 칫솔모가 뻣뻣하게 느껴질 때 미지근한 물에 잠깐 적시면 부드러운 느낌을 줄 수 있습니다.
• 입이 마르는 편이라 마른 칫솔이 불편하다면 살짝 적셔도 괜찮습니다.
• 거품 때문에 양치 시간이 짧아진다면 물 없이 닦아 보는 것도 방법입니다.
• 어린이는 치약 양을 정확히 짜는 것이 더 중요하므로 연령에 맞는 양을 지켜 줍니다.

관리와 주의사항

• 물 묻히기 여부보다 치아 한 면 한 면을 꼼꼼히 닦는 것이 핵심입니다. 일반적으로 2분 안팎 동안 잇몸 경계까지 닦도록 권합니다.
• 불소 치약을 쓴 뒤에는 물로 여러 번 세게 헹구기보다 거품을 뱉고 가볍게 헹구는 방법이 권장되기도 합니다.
• 양치 후에는 칫솔을 흐르는 물에 깨끗이 헹구고, 머리가 위로 가게 세워 통풍이 되는 곳에서 말립니다.
• 잇몸 출혈이나 시린 증상이 계속되면 칫솔질 습관 문제가 아닐 수 있으므로 치과에서 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.