침샘 마사지
Salivary gland massage
침샘 부위를 눌러 침 분비를 돕는 방법
침샘 마사지란?
침샘 마사지는 얼굴과 턱 주변에 있는 침샘 부위를 손가락으로 부드럽게 누르거나 문질러 침이 잘 나오도록 돕는 자가 관리 방법입니다. 입안이 자주 마르는 사람이나 침 분비가 줄어든 노년층에게 많이 권하며, 특별한 도구 없이 집에서 할 수 있습니다.
사용하는 경우
침은 음식물을 씻어 내고 산을 중화하며 입안 점막을 보호합니다. 침이 부족하면 충치, 잇몸 염증, 입 냄새, 삼킴 불편이 생기기 쉽습니다. 침샘 마사지는 다음과 같은 경우에 보조적으로 활용됩니다.
마사지 방법
큰 침샘은 좌우 한 쌍씩 세 종류가 있으며, 위치에 맞춰 순서대로 마사지합니다. 일반적으로 식사 30분 전쯤 하면 도움이 됩니다.
| 침샘 | 위치 | 마사지 방법 |
|---|---|---|
| 귀밑샘(이하선) | 귀 앞쪽, 위 어금니 부근의 볼 | 네 손가락을 볼에 대고 뒤에서 앞으로 원을 그리듯 10회 정도 문지릅니다 |
| 턱밑샘(악하선) | 아래턱뼈 안쪽의 부드러운 부분 | 엄지로 귀 아래에서 턱 끝 방향으로 몇 군데를 나누어 5회 정도씩 지그시 누릅니다 |
| 혀밑샘(설하선) | 턱 끝 바로 아래 안쪽 | 양손 엄지를 모아 혀 쪽으로 밀어 올리듯 10회 정도 누릅니다 |
손톱이 아닌 손가락 끝의 볼록한 부분을 쓰고, 아프지 않을 정도의 힘으로 합니다. 마사지 후 입안에 침이 고이는 느낌이 들면 제대로 된 것입니다.
관리와 주의사항
- 침샘 마사지는 침 분비를 돕는 보조 방법이며, 효과는 경우에 따라 다릅니다. 방사선 치료나 질환으로 침샘 기능이 크게 떨어진 경우에는 효과가 제한적일 수 있습니다.
- 물을 자주 마시고, 잘 씹어 먹는 습관을 함께 들이면 좋습니다.
- 침샘 부위가 붓거나 아프고 열이 나는 경우, 입안에서 고름이나 이상한 맛이 느껴지는 경우에는 침샘염이나 침석 등의 가능성이 있으므로 마사지를 멈추고 진료를 받는 것이 좋습니다.
- 입마름이 오래 계속되면 약물, 전신 질환 등 원인을 확인해야 하므로 치과나 내과 진료를 권합니다.
자주 묻는 질문
- 침샘 마사지는 하루에 몇 번 하면 좋나요?
- 일반적으로 하루 세 번 식사 전에 하면 씹고 삼키기가 한결 편해집니다. 입이 마를 때 틈틈이 해도 괜찮지만, 너무 세게 오래 누르지 않도록 주의합니다.
- 침샘 마사지만으로 구강건조증이 낫나요?
- 침샘 마사지는 침 분비를 일시적으로 돕는 보조 방법이어서 원인 자체를 없애지는 못합니다. 입마름이 계속되면 약물이나 전신 질환 등 원인을 확인하기 위해 진료를 받는 것이 좋습니다.
