횡마법

횡마법이란?

횡마법은 칫솔모를 치아 면에 거의 직각으로 대고 칫솔을 좌우(수평)로 문질러 닦는 칫솔질 방식입니다. 따로 배우지 않아도 자연스럽게 하게 되는 가장 단순한 방법이라 많은 사람이 습관적으로 사용합니다.

방법과 특징

• 칫솔모를 치아 바깥면·안쪽면·씹는 면에 수직으로 댑니다.
• 짧게 또는 길게 앞뒤로 왕복하며 문지릅니다.
• 동작이 쉬워 어린이나 손놀림이 서툰 사람도 따라 하기 쉽습니다.
• 씹는 면(교합면)의 홈에 낀 음식물과 치태(플라크)를 닦는 데는 비교적 효과적입니다.

반면 치아와 치아 사이, 잇몸과 치아의 경계 부위(치은열구)는 칫솔모가 잘 닿지 않아 세정 효과가 떨어지는 편입니다.

다른 칫솔질 방법과 비교

장단점

장점

• 배우기 쉽고 시간이 적게 듭니다.
• 씹는 면 청소에 활용하기 좋습니다.

단점

• 힘을 주어 오래 문지르면 치아 목 부분이 패이는 치경부 마모증이 생길 수 있습니다.
• 잇몸이 깎이듯 내려가는 잇몸 퇴축과 시린 증상의 원인이 될 수 있습니다.
• 치아 사이와 잇몸 경계의 치태가 남기 쉬워 치주질환 예방에는 한계가 있습니다.

관리와 주의사항

• 바깥면과 안쪽면은 회전법이나 바스법처럼 잇몸 경계를 고려한 방법을 쓰고, 횡마법은 씹는 면을 닦을 때 위주로 활용하는 것이 일반적으로 권장됩니다.
• 세게 문지르기보다 부드러운 칫솔모로 가벼운 힘을 주어 닦습니다.
• 치아 사이는 치실이나 치간칫솔로 보완합니다.
• 치아 목이 패였거나 이가 시리다면 칫솔질 습관 때문일 수 있으므로 치과에서 상태를 확인하고 자신에게 맞는 칫솔질 방법을 안내받는 것이 좋습니다.