스틸만법

스틸만법이란?

스틸만법은 칫솔모를 치아 목 부분과 잇몸에 함께 걸쳐 대고 가볍게 눌러 짧게 진동시키는 칫솔질 방법으로, 치아 경계부를 닦으면서 잇몸 마사지 효과를 함께 얻는 것을 목표로 합니다. 미국의 치과의사 스틸만(Stillman)이 제안한 방법이어서 이런 이름이 붙었습니다.

방법과 과정

• 칫솔모 끝을 치아 뿌리 쪽(잇몸 방향)으로 약 45도 기울여 일부는 잇몸에, 일부는 치아 목 부분에 닿게 둡니다.
• 칫솔모가 잇몸 고랑 안으로 들어가지 않고 잇몸 가장자리 약간 위의 단단한 잇몸(부착치은)에 놓이도록 합니다.
• 잇몸이 살짝 하얗게 보일 정도로 가볍게 누른 뒤, 칫솔모 위치를 크게 옮기지 않고 제자리에서 짧게 진동시킵니다.
• 칫솔을 들었다가 다시 대기를 한 부위당 몇 차례 반복한 뒤 옆 부위로 옮겨 갑니다.
• 씹는 면은 앞뒤로 문질러 닦고, 앞니 안쪽은 칫솔을 세워서 닦습니다.

이 진동 동작에 이어 칫솔을 씹는 면 쪽으로 쓸어 올리는 회전 동작을 더한 것을 변형 스틸만법이라고 하며, 치아 면의 치태 제거를 보완한 방법으로 널리 쓰입니다.

다른 칫솔질법과의 비교

관리와 주의사항

• 잇몸에 직접 압력을 주는 방법이므로 부드러운 칫솔모를 쓰고, 지나치게 세게 누르지 않습니다. 과도한 힘은 일반적으로 잇몸 상처나 잇몸 퇴축을 악화시킬 수 있습니다.
• 잇몸 고랑 안쪽과 치아 사이는 충분히 닦이지 않을 수 있어 치실이나 치간칫솔을 함께 사용하는 것이 좋습니다.
• 잇몸이 내려앉았거나 시린 부위가 있다면 경우에 따라 다른 방법이 더 적합할 수 있으므로, 치과에서 구강 상태에 맞는 칫솔질법을 안내받는 것을 권합니다.
• 칫솔질 중 잇몸 출혈이나 통증이 계속되면 칫솔질 문제 외에 잇몸 질환이 있을 수 있으니 치과 진료를 받아 보세요.