긴장성 두통

긴장성 두통이란?

긴장성 두통은 머리 양쪽이 띠를 두른 듯 조이거나 눌리는 느낌이 드는 두통으로, 가장 흔한 형태의 일차성 두통입니다. 머리·목·어깨 근육의 긴장, 스트레스, 자세 습관 등이 함께 작용해 생기는 것으로 알려져 있으며, 치과에서는 이갈이, 이 악물기, 턱관절 장애와 관련해 자주 다루어집니다.

원인과 증상

정확한 발생 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 다음 요인들이 관련된다고 봅니다.

• 정신적 스트레스, 수면 부족, 피로
• 오랜 시간 고개를 숙이는 등 바르지 않은 자세
• 이갈이·이 악물기로 인한 측두근(관자놀이 근육)과 교근(턱 근육)의 과긴장
• 턱관절 장애에 동반되는 주변 근육 통증

통증은 보통 머리 양쪽에서 조이거나 누르는 듯하며, 강도는 가볍거나 중간 정도입니다. 걷기나 계단 오르기 같은 일상 활동으로 심해지지 않는 경우가 많고, 편두통과 달리 메스꺼움이 뚜렷하지 않은 편입니다. 머리·목·턱 주변 근육을 누르면 아픈 압통이 함께 나타나기도 합니다.

종류

국제두통분류에서는 두통이 나타나는 빈도에 따라 다음과 같이 나눕니다.

관리와 주의사항

• 스트레스 조절, 규칙적인 수면, 스트레칭과 바른 자세가 기본입니다.
• 낮 동안 위아래 이가 닿아 있거나 이를 악무는 습관이 있다면 의식적으로 입술은 다물고 이는 살짝 떼는 습관을 들이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 아침에 관자놀이·턱이 뻐근하거나 이갈이를 지적받았다면 치과에서 검사를 받아 보고, 경우에 따라 구강 내 장치(스플린트) 등을 고려할 수 있습니다.
• 진통제를 자주 복용하면 오히려 두통이 잦아지는 약물과용 두통이 생길 수 있으므로 복용 빈도는 의사·약사와 상의합니다.
• 갑자기 생긴 극심한 두통, 발열, 마비·말이 어눌해짐·시야 이상이 동반되면 긴장성 두통이 아닐 수 있으므로 즉시 의료기관을 찾아야 합니다.