스트레스성 이갈이

스트레스성 이갈이란?

스트레스성 이갈이는 정신적 긴장, 불안, 피로 같은 스트레스가 계기가 되거나 이를 심하게 만드는 이갈이(브럭시즘)를 말합니다. 자는 동안 이를 갈거나, 깨어 있을 때 무의식적으로 이를 꽉 무는 습관이 스트레스를 받는 시기에 더 잦아지는 것이 특징입니다. 의학적으로 따로 정해진 진단명이라기보다는, 이갈이에 스트레스가 크게 관여하는 경우를 쉽게 일컫는 표현입니다.

원인과 발생 기전

이갈이는 한 가지 원인으로 생기기보다 여러 요인이 함께 작용한다고 알려져 있습니다. 그중 정신적 스트레스와 불안은 중요한 악화 요인으로 꼽힙니다.

• 긴장하면 턱을 움직이는 저작근에 힘이 들어가 이를 무는 습관이 생기기 쉽습니다.
• 스트레스로 잠이 얕아지면 수면 중 짧게 깨는 일이 늘어나고, 이때 이갈이가 함께 나타날 수 있습니다.
• 카페인, 음주, 흡연, 일부 약물, 수면무호흡 같은 수면 문제도 함께 영향을 줄 수 있습니다.

증상

• 아침에 턱이 뻐근하거나 관자놀이 부위 두통
• 치아가 닳거나 깨지고, 찬 것에 시린 증상
• 턱을 벌릴 때 소리나 통증 등 턱관절 장애 증상
• 볼 안쪽이나 혀 가장자리에 치아 자국
• 함께 자는 사람이 이 가는 소리를 듣는 경우

관리와 주의사항

스트레스성 이갈이는 치아를 보호하는 방법과 원인이 되는 스트레스를 다루는 방법을 함께 쓰는 것이 일반적입니다.

• 치과에서 맞춘 나이트가드(구강 내 장치)는 치아 마모와 턱 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 낮에 이를 물고 있는지 스스로 확인하고, 입술은 닫되 위아래 치아는 살짝 떨어뜨리는 자세를 의식합니다.
• 충분한 수면, 규칙적인 운동, 이완 요법 등으로 스트레스를 관리합니다. 경우에 따라 정신건강 상담이 도움이 되기도 합니다.
• 잠들기 전 카페인과 음주를 줄입니다.

증상이 계속되거나 치아가 깨지고 턱 통증이 심하다면 치과 진료를 받아 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 코골이나 숨 멈춤이 함께 있다면 수면 관련 검사가 필요할 수도 있습니다.