30대, 입을 벌릴 때 턱에서 소리가 날 때

지금 상황에서 생각해 볼 수 있는 것

• 입을 벌리거나 다물 때 나는 '딱' 소리는 턱관절 안의 관절원판이 제자리에서 약간 벗어났다가 돌아오며 날 수 있습니다.
• '사각사각' 갈리는 소리는 관절 표면의 변화와 관련될 수 있습니다.
• 30대에는 스트레스, 이갈이나 이 악물기, 한쪽으로만 씹는 습관, 턱 괴기 등이 흔한 원인으로 꼽힙니다.
• 소리만 있고 통증이나 불편이 없다면 큰 문제가 아닌 경우도 많지만, 진행 여부는 지켜볼 필요가 있습니다.

집에서 할 수 있는 관리

• 딱딱하거나 질긴 음식(오징어, 껌, 견과류 등)은 줄이고, 음식은 양쪽으로 나눠 씹습니다.
• 하품하거나 크게 웃을 때 입을 너무 크게 벌리지 않도록 주의합니다.
• 낮에 위아래 이가 닿아 있다면 의식적으로 떼고 턱 근육을 쉬게 합니다.
• 턱 괴기, 엎드려 자기 같은 자세 습관을 피합니다.
• 턱 주변이 뻐근할 때는 따뜻한 찜질과 가벼운 마사지가 도움이 될 수 있습니다.

치과에서 확인할 것

• 입 벌리는 범위, 소리 나는 시점, 턱 근육 압통을 진찰합니다.
• 필요하면 X-ray나 MRI 등으로 관절 상태를 확인할 수 있습니다.
• 이갈이 흔적(치아 마모)이 있다면 교합안정장치(스플린트) 사용을 상의할 수 있습니다.

이런 경우는 빨리 치과로

• 소리가 나다가 갑자기 멈추면서 입이 잘 벌어지지 않을 때
• 입이 걸려서 다물어지지 않거나 벌어지지 않을 때
• 턱·귀 앞 통증, 두통이 계속될 때