이갈이·이 악물기가 있을 때 턱관절 불편감

지금 상황에서 생각해 볼 수 있는 것

• 이갈이나 이 악물기는 자는 동안이나 집중할 때 무의식적으로 일어나는 경우가 많고, 턱 근육이 계속 긴장해 턱관절장애의 흔한 원인이 될 수 있습니다.
• 아침에 턱이 뻐근하거나 관자놀이 쪽 두통, 입을 벌릴 때 '딸깍' 소리, 입이 덜 벌어지는 느낌이 함께 나타날 수 있습니다.
• 오래 지속되면 치아가 닳거나 금이 가고, 시린 증상이나 보철물 파손으로 이어지기도 합니다.
• 스트레스, 수면 상태, 딱딱하거나 질긴 음식 습관이 영향을 줄 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 관리

• 낮에 "입술은 닫고, 위아래 치아는 떨어뜨리고, 혀는 입천장에" 자세를 자주 의식해 보세요.
• 오징어·껌·질긴 고기처럼 턱을 많이 쓰는 음식과 하품할 때 입을 크게 벌리는 것은 잠시 줄이는 것이 좋습니다.
• 뻐근한 턱 근육에는 따뜻한 찜질과 가벼운 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
• 턱을 괴거나 한쪽으로만 씹는 습관, 엎드려 자는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리와 충분한 수면도 이 악물기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

치과에서 확인할 것

• 턱관절 움직임, 소리, 입 벌림 정도와 턱 근육의 압통을 진찰받아 보세요.
• 필요하면 엑스레이 등 영상 검사로 관절 상태를 확인할 수 있습니다.
• 치아 마모, 균열, 잇몸 부위 패임 등 이갈이로 인한 변화가 있는지 확인합니다.
• 자는 동안 치아와 턱을 보호하는 교합안정장치(스플린트)가 맞는 상황인지 상담해 볼 수 있습니다.

이런 경우는 빨리 치과로

• 입이 갑자기 벌어지지 않거나 다물어지지 않을 때
• 통증이 점점 심해지거나 씹기가 어려울 정도일 때